Топлинен удар: Първа помощ и превенция

Основни симптоми и признаци 

Внимавайте за тези основни предупредителни знаци на топлинен удар: 

• Много висока телесна температура (над 40°C) 

• Промени в съзнанието: обърканост, раздразнителност, неадекватна реч 

• Гореща, зачервена кожа: може да е суха (при класически топлинен удар) или много влажна (при физически усилия) 

• Главоболие, световъртеж или гадене 

• Ускорен пулс или учестено дишане 

• Гърчове или загуба на съзнание 

Ако забележите няколко от тези симптоми едновременно – особено висока температура + обърканост + гореща кожа – третирайте ситуацията като спешна! Не чакайте състоянието да се подобри от само себе си. 

Първа помощ: Какво да направите веднага 

Топлинният удар изисква бърза и решителна реакция. Ако подозирате топлинен удар: 

• Обадете се на Спешна помощ (112) веднага! Топлинният удар е спешен медицински случай. Обяснете на оператора ситуацията и останете на линия за инструкции. 

• Преместете пострадалия на сянка или в хладно помещение – идеално в климатизирана стая. Поставете го легнал по гръб, с леко повдигнати крака. 

• Свалете излишното облекло и разхлабете тесните дрехи, за да се подпомогне охлаждането. 

• Започнете охлаждане веднага: напръскайте или обтрийте кожата с хладка (НЕ ледено студена) вода; ветрете с вентилатор или вестник; приложете студени компреси (или лед, увит в кърпа) на врата, под мишниците и слабините. Ако е възможно и безопасно – поставете пострадалия във вана с хладка вода или го увийте с мокри чаршафи. 

• Осигурете приток на въздух: използвайте вентилатор, но само ако въздухът е по-хладен от температурата на тялото. 

• Останете при човека! Не го оставяйте сам, докато пристигне медицинска помощ. Следете дишането и съзнанието. Ако започне да повръща или припада, обърнете го внимателно на една страна. 

Продължавайте охлаждането, докато пристигнат лекарите! 

Какво НЕ трябва да правите 

• Не подценявайте ситуацията! Не чакайте симптомите да минат от само себе си – топлинният удар може да бъде фатален. Винаги търсете спешна помощ! 

• Не оставяйте пострадалия сам. Всяка секунда е ценна – останете до него. 

• Не давайте алкохол или кофеин. Те могат да дехидратират още повече организма. 

• Не насилвайте пиене на вода, ако човекът е объркан, повръща или не може да преглъща добре. 

• Не разчитайте само на вентилатор, ако въздухът е по-горещ от тялото – това може да влоши състоянието. Фокусирайте се на истинско охлаждане – вода, лед, сянка! 

• Не отлагайте обаждането на Спешна помощ – охлаждането не заменя професионалната грижа. 

Съвети за превенция през лятото 

Бъдете една крачка пред топлината със следните препоръки: 

• Пийте вода често. Не чакайте да ожаднеете – носете бутилка и пийте редовно. Избягвайте алкохол и сладки газирани напитки. 

• Обличайте се подходящо: носете светли, леки и свободни дрехи; слoжете шапка и слънчеви очила. Използвайте слънцезащитен крем (SPF 30+). 

• Търсете сянка и прохлада. Излизайте навън рано сутрин или привечер, когато е по-хладно. Правете чести почивки на сянка или в климатизирана среда. 

• Намалете темпото при горещина. Работете и тренирайте по-леко, почивайте често. 

Специално внимание за рисковите групи: 

• Деца и бебета: Никога не ги оставяйте сами в кола, дори за минута! Обличайте ги леко, давайте им вода често, осигурявайте им сянка и почивки при игра навън. 

• Възрастни хора: Хората над 65 години са по-чувствителни към жега. Напомняйте им да пият повече вода, стойте в хладни помещения, проверявайте ги редовно по време на горещини. 

• Работещи и спортуващи на открито: Привиквайте постепенно към жегата, правете редовни почивки на сянка, пийте вода на всеки 20 минути, ползвайте електролитни напитки при продължителен физически труд. 

Бъдете подготвени – и спасете живот 

Навременната реакция при топлинен удар може да спаси живот! Повечето хора се възстановяват напълно, ако се охладят и получат помощ навреме. Споделете наученото с приятели и семейство – така ще направите вашата общност по-сигурна.  Бъдете готини, бъдете активни и нека лятото е здраво и безопасно за всички!