Рейки и вендузи - Какво казва науката за тези древни практики
Алтернативните методи на лечени привличат вниманието на хората от векове. Едни от най-популярните в днешно време са именно рейки и вендузотерапия - практики за лечение произхождащи от древна Азия. Докато техните “фенове” остават много и до ден днешен, научните мнение остават в двете крайности. В тази статия ще разгледаме техниките, ползите и какво казва науката за тези практики.
Какво е рейки?
Рейки е японска лечебна техника, която се появява в началото на 20-ти век. Думата „рейки“ произлиза от две японски думи: „рей“, което означава универсален, и „ки“, което означава жизнена енергия. Самата практика се основава на теорията, че в нас енергията тече , като през съд, и когато този поток от енергия е блокиран, нашите тела изпитват стрес и болест. По време на рейки сесия, практикуващият поставя ръцете си леко върху или малко над тялото на пациента с цел да насочи лечебна енергия, която да възстанови баланса и благосъстоянието.
Докладвани ползи от рейки
-
Намаляване на стреса: Много хора споделят, че се чувстват дълбоко отпуснати и спокойни след сесия.
-
Облекчаване на болката: Някои твърдят, че рейки помага при хронична болка и напрежение.
-
Емоционално изцеление: Практикуващите тези техники често подчертават ползите му при тревожност, депресия и емоционални травми.
Научна перспектива:
Докато субективните усещания след тази практика е достатъчно доказателство за някои, научните доказателства подкрепящи тези твърдения са ограничени. И макар че някои проучвания предполагат намаляване в стреса след терапия, други го отричат и отдават по-скоро на плацебо ефекта. Въпреки това, мнозина експерти са съгласни, че релаксацията, свързана с рейки, може да допринася за възприеманите ползи.
Проучване от 2014 г., публикувано в Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, показва, че рейки подобрява сърдечната честота и устойчивостта на стрес при участниците. Тук може би е моментът да се подчертае, че въпреки че има изследвания и проучвания по въпроса, те обикновено са с малки представителни извадки и липса на строг контрол при тяхното осществяване.
Какво е вендузотерапия?
Вендузотерапията е древна практика, която произлиза от традиционната китайска медицина и се смята, че е на повече от 2000 години. Техниката включва поставяне на чаши, обикновено стъклени или силиконови, върху кожата за създаване на вакуум. Така приложената техника, се смята ,че увеличава притока на кръв, подобрява циркулацията и облекчава мускулното напрежение.
Съществуват два основни вида вендузотерапия:
-
Суха вендузотерапия: Чашите се поставят върху кожата и остават за няколко минути.
-
Мокра вендузотерапия: След създаването на вакуум кожата се надупчва или разрязва леко, за да се изтегли малко количество кръв.
Докладвани ползи от вендузотерапията
-
Облекчаване на болката: Често използвана от спортисти и хора с мускулна болка, вендузотерапията се смята, че намалява възпалението и забързва процесите на възстановяване.
-
Подобрена циркулация: Вакуумът увеличава притока на кръв в определени области.
-
Детоксикация: Някои практикуващи изказват твърдения, че мократа вендузотерапия, спомага за извеждането на токсините натрупани в тялото ни.
Научна перспектива:
Вендузотерапията е предмет на изследвания във връзка най-вече с нейният ефект върху облекчаването на болката.Мета-анализ от 2015 г., публикуван в PLoS One, разглежда клинични изпитвания и прави заключение, че вендузотерапията може да бъде умерено ефективна при състояния като хронична болка в гърба и шията. Въпреки това дълбоко се подчертава,че тези изследвания и проучвания не са с висока степен на доказателственост.
По данни на NCCIH (националният център за допълваща и интегравивна здравна грижа), за сега се приема, че доказателствата за ползите от вендузотерапия към момента са несигурни и може да се дължат на плацебо.
Сравнение между рейки и вендузотерапия
|
Аспект |
Рейки |
Вендузотерапия |
|
Произход |
Япония (началото на 20-ти век) |
Традиционна китайска медицина (преди над 2000 години) |
|
Механизъм |
Лечение чрез енергия и лек допир |
Създаване на вакуум за стимулиране на кръвообращението |
|
Докладвани ползи |
Намаляване на стреса, емоционално изцеление |
Облекчаване на болка, подобрена циркулация |
|
Научна подкрепа |
Ограничена и смесени резултати |
Някои доказателства за облекчаване на болката |
|
Рискове |
Минимални рискове |
Синини, кожни раздразнения, риск от инфекция при мокра вендузотерапия |
Потенциални рискове и безопасност
Макар рисковете да са минимални дори, когато тези практики се изпълняват от обучени специалисти, все пак остават минимални рискове като например:
-
Рейки:
-
Най-голяма опастност крие твърде силното доверие в практиката на рейки - потенциално опасни заболявания остават нелекувани дълго време с надеждата,че алтернативната медицина ще го излекува.
-
Вендузотерапия:
-
Може да причини синини, зачервяване и лек дискомфорт.
-
При неспазване на стерилност и правилата за септика и антисептика, може да се допуснат инфекциозни усложнения.
Ролята на плацебо ефекта
Ролята на плацебото в тези практики е обаче основната критика към тях. Това е феномен, при който пациентът изпитва подобрение поради вярата, че лечението е ефективно, дори ако то няма директен терапевтичен ефект. Въпреки това, според хората практикуващи тези методи, ако води до положителни резултати (било то и на фона на плацебо ефект), значи тези практики имат своята стойност.
Финални мисли: Трябва ли да опитате рейки или вендузотерапия?
Практиките от алтернативната медицина, като рейки и вендузи са интерсна опция за лечение и облекчение на някои състояние особено при стрес и мускулно напрежение.Най-важното в случая обаче е, да знаете че те не заместват класическото медицинско лечение от професионалисти, и когато имате сериозни оплаквания или такива, които продължават дълъг период от време или пречат на вашият нормален начин на живот, би било по-добре първо да се консултирате със вашият личен лекар или друг медицински специалист.
Рейки и вендузотерапия ни дават поглед в света на древните лечебни традиции. И макар научните изследвания да не са достатъчно красноречиви по въпроса, много хора намират в тези древни практики надежда и продължават да ги прилагат и до днес.
Източници:
Zadro, S., & Stapleton, P. (2022). Does Reiki Benefit Mental Health Symptoms Above Placebo?. Frontiers in Psychology, 13. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.897312.#
Wang, L., Cai, Z., Li, X., & Zhu, A. (2023). Efficacy of cupping therapy on pain outcomes: an evidence-mapping study. Frontiers in Neurology, 14. https://doi.org/10.3389/fneur.2023.1266712.
Wang, Y., An, C., Song, S., Lei, F., & Wang, Y. (2018). Cupping Therapy for Knee Osteoarthritis: A Synthesis of Evidence. Complementary Medicine Research, 25, 249 - 255. https://doi.org/10.1159/000488707.
Heera, H., & Najar, S. (2021). Prerequisites for Using the Reiki Method in Physical Therapy. Ukraïnsʹkij žurnal medicini, bìologìï ta sportu. https://doi.org/10.26693/jmbs06.04.028.
Wu, L., Chen, Y., Hung, C., Yen, C., Chien, C., Ciou, J., Torng, H., Chang, Y., Hua, S., Lu, P., Liu, Y., Lai, C., Kung, Y., Huang, H., Chen, Z., & Ho, T. (2023). The efficacy and safety of cupping as complementary and alternative therapy for metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis. Medicine, 102. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000033341.
Коментари